2024年04月12日に開催

>なぜかずっと疲れている人に足りないのは「攻めの休養」

　“ただ休む”だけでは回復しない、生産性を高める休養のコツ - ログミーBiz

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疲れがとれるまで（マイナスがゼロになるまで）休む
・数日間続けて8時間から10時間寝て、気合いをいっさい出さずに生活できるくらい回復する

→休み切ったら、バッテリー満タンで溌剌とするまで（ゼロからフルチャージになるまで）
活力を貯めるケアをする

「寝る」以外の攻めの休養
英気を養い活力をマシマシにする、
自分だけのための
（他者や社会には意味のない）
活動をする

生理的休養
→運動 血の巡りをよくする
→栄養 消化器系を休ませる

心理的休養
→親交 自然にふれる
→娯楽 受動エンタメ
→造形・想像 作ったり表現したり思いを馳せる

社会的休養
→転換タイプ
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