余震が続いてメンタルしんどいときは、恐怖心を隠さずに周囲の人と分かち合うことと、

・日中は太陽の光を浴びる
・屋外で、ラジオ体操などの軽い運動をする
・眠れないときは無理に眠ろうとせず、深呼吸をして目を閉じる

がいいそうな。つらそうな人がいたら教えてあげて。#fedibird

https://www.softbank.jp/sbnews/entry/20200325_01