小学生時代の先生（家がお寺の住職）に教わったやりかたなのですが

耳にして気に入った言葉や目についたモノの簡単なスケッチ
思いつきのアイデアやたいして意味のない落書きなど
なるべく「具体的でない」ものをかきこんでます

こういう仕掛けをしておくと10年後20年後の自分が
「何を考えてたんだこいつ」と
推理したり思考を掘り返そうとしたり必死になります

今20年前の自分のノートを見てそういう思いを巡らすのがとてもおもしろいです
#fedibird [参照]