鬱とSNSデトックスの話を見かけて。
鬱でも体力への影響が少ない人間だからできたやつだけど…自転車で数十キロ走って強制的にネットできない時間を作った。帰宅したらSNSドップリだけど一日中やってるよりは精神衛生上マシ。
私は反芻思考が酷くてそれで鬱が悪化するんだけど、自転車で延々走ってると無心ってほどでもないけど思考が走ることに向けられて嫌なこと考える時間が減るので反芻思考がマシになるという副産物があった。