#運動ドン
自転車42.3km
ラジオ体操第一第二
超ラジオ体操

アウターを試着してたら腕を通す瞬間に背中が攣ったﾋﾟｷｰｯ
これは自転車だけじゃなく上半身動かす体操もしなければ…という事でやった。肩甲骨のあたりがカッチカチなのだ。