​​​ 両足の、足の甲から足首の前とすねをつってしまい、一度目が覚めてしまった（痛いよー ​💦💦 ） ​​　

風呂場で、洗面器にシャワーのお湯を張って両足を入れながら、両足のすねに温かいお湯をシャワーで当てて、ようやく解消 ​​

もう一度 ​​　　 #fedibird