そうそう。やっぱり全身ちょっとずつやるのが一番良いみたいよ。男って「上半身を鍛えたい」とか、部分的にフェチズムでやりがちだけど、そういう「部分的に頑張る」のは綺麗な体にならないってさ。
私みたいに「腹筋だけ頑張ろう!」みたいなのは、やりがちなミスだってこと。
結局、栄養もバランス良く全部摂って、全身もバランス良く全部使って、って話になっちゃう。でも、スピード重視で早く成果が出したいなら、順番としては脚🦵 https://pawoo.net/media/ccrLVNAffF-A7EXVb2U
絡んだことある人と相互の別垢しかフォロリク通してません