背中トレ(2月から毎日続けている)、と毎日大体7000歩、ニューバランスの靴と中敷、4510円の靴下、で、元々速いけど歩く速さがめちゃくちゃ速くなったし、20分くらい歩いても全然疲れなくなった。昔はちょっと歩いたらすぐへとへとだったのに歩かなすぎて…。

あとは電車が揺れても前ほどふらふらしません。体幹、大事。背中トレも、本当に何もかもに良いので…本当に何もかもに良い。結局筋トレしか勝たんなのか…？と思いつつも、やはり自宅で4分で出来る、というのが今の自分の継続できる限界なんじゃないかなーという気もして続けてるんですけど、もうちょっとちゃんとしたエビデンスが出たら考えます。

でも筋トレ抗うつ剤くらいの効果あるらしいんですよねメンタルに…。メンタルヘルスの本を読んでて、これ本当に全人類読むべきではって感じなんですが、testosteroneさんの本だからやっぱり筋トレが最高のソリューションであるって結論にいきがちなんですけど…。筋トレ、本当に、メンタルに良いんですよー自覚がある。でもジムに行くのとかハードルが高いんですよね…費用の！問題もあるし！