#TrainerRoad 40日目🚴‍♂️：Emerson（Threshold 5.1）

本日はFTPの95%を3分間、105%を2分間を2回繰り返す10分間のインターバルが5本のover-underのしきい値トレーニング。1時間半でTSS118、心拍数は久々に160まで上がったけど、思ったよりしんどくはなかった😆
よっぽど前回のFTP100%の12分走のほうがキツかった🤣

#ロードバイク

https://swk623.com/2023/01/28/trainerroad-40日目🚴♂️：emerson（threshold-5-1）/