#TrainerRoad 37日目🚴‍♂️：Sleeping Beauty +3（VO2 Max 4.3）

本日はFTP120% 30秒 x5の間にFTP 60% 15秒を挟んだインターバルを6本のVO2 Max‼️FTPの120%といっても30秒だと余裕でした😁

1、2本目はシッティングでケイデンスを95rpm、3本目はダンシング、4本目は下ハン持ってダンシング、5、6本目は下ハン持ってシッティングでケイデンスを100rpmといった感じでこなしました。

サドル高を適正な高さにしたおかげで力を入れやすくなったとは感じており、膝も違和感なく回せてます👍

#ロードバイク

https://swk623.com/2023/01/24/trainerroad-37日目🚴♂️：sleeping-beauty-3（vo2-max-4-3）/