トレーニングのあとにはプロテインを、という #渡辺一宏 デスク。
体重(kg) × 2 g
つまり、50kgの方は100gのタンパク質。確かに食事だけから、と考えると大変そうですよね。

#あさぼらけ ニッポン放送 2023/8/17(木) 05:00-06:00 https://radiko.jp/share/?t=20230817054937&sid=LFR #radiko