フォロー

スクワットあたりからやって、シットアップと膝つき腕立てをできるところまででやると良きすね。腹筋ができ始めたら背筋もやると良い感

ログインして会話に参加
Fedibird

様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。