最近ちょっと便秘がひどいから。ニンニクをしばらく禁止にして、納豆、キムチ、ヨーグルトとかの発酵食品とか、オートミール中心の食生活にして腸内環境を改善しようかな〜って思ってる。
オートミールってあまり美味しそうじゃないから手を出した事ないんだけど、この機会に色々レシピを研究したい。
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