自分が減量してるのはBMI判定で肥満なので健康な人は好きなもの食ってください
あとは目的によると思われ
自分が健康かどうかわからない→歩数測ってみる、体脂肪率測ってみる おすすめ
偏食、暴食疑惑→とりあえずあすけんに今食ってるものいれてみてPFCバランスとかカロリーを把握するだけでも何か思うことはあると思うのでおすすめ
忙しくてそれどころではない、精神状態に問題ある→好きなもの食って寝てください
※適当なことを言っています