疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
（编辑的时候因为app出错不小心删了，只好重发……）
英语里有个词叫做gut feeling，直译是肠感受，实际意义是“本能感受”，有个概念就是trust your gut feeling（相信你的本能感受），我觉得很到位……现实生活中很多事情发生的时候，确实可以通过自己身体的本能反应来丈量自己是不是很反感，比如面对实际上令你不适的人或者事物时，结合《身体从未忘记》，会产生的“躯体化反应”包括：
肠胃不适，有反胃或者腹痛的感觉；
身体僵硬、肌肉紧张，以肩颈部最明显（恐慌，身体被触发应激机制）；
浑身发冷、体温骤降（恐惧、不安）或者体温骤升，尤其是脸部不舒服地发烫（羞耻，恼怒）；
呼吸变得急促，或者呼吸困难，或者不自觉地屏住呼吸；
令人不适的心跳加速，或者心脏有紧绷感，或者进入了一种让你感到心跳声变得极大、极清晰的特殊状态（代表非常警戒）；
不符合环境标准地出汗（比如天气很冷又没有运动的情况下突然出汗），尤其是出冷汗。
还有之前看《虽然痛苦到崩溃，却仍然无法辞职的理由》，里面提到有人会因为和抵触的人进行肢体接触而产生皮肤过敏，比如瘙痒、斑疹、异物感。
总之大家如果不知道自己对某件事或者某个人的态度，可以看看自己有没有这些反应，有时候虽然自己觉得可以忍，但其实身体已经受不了了。
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さんがブースト
RT 一起长大却没有血缘的骨科叫什么骨科！充其量只是同姓恋啊！
疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
卧槽记得之前毛象有个线上配镜的教程？又找不到了，总之是打算年内整个眼镜，查了下小红书好像是可以去三甲医院验光拿单子到外面配，因为我上一次配眼镜已经是十年前了，不太了解有哪些需要着重考察的内容（不考虑隐形，准备就用框式，多半有散光可能有斜视，，）民那有什么比较靠谱的线上或者杭州线下配镜渠道吗！想要参考🥺🥺
悄咪用了新买的笔刷，感觉还行但总是忘记用😅倒是开发出了旧笔刷的新用法——买的笔刷总是没有网友们免费分享的好用，到底是为什么呢……
疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
啤酒酵母粉是猫的天然诱食剂，还能补充维生素B。
肯肯每次不爱吃某款罐头，站在碗前哇哇大叫，我就问：“给您小人家加勺粉粉？”
肯肯再次哇哇表示肯定，我就取出啤酒酵母粉瓶，打开盖让肯肯上鼻品品：“这可是上等货，够纯，绝对带劲！”
肯肯眼睛一亮，哇哇哇连声叫嚷起来，我就在猫罐头上薄薄撒一层均匀的酵母粉：“您请，您验验货！”
肯肯喘着粗气，一头扎进去疯狂吸入。我转身就变了颜色：“嘿嘿，小子瘾头这么大，这不牢牢攥在我手心里？”
疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
看顶刊故事会，收获到了虽然是常识但是终于有理论支撑的一个小知识：长时间的自控容易造成精神疲劳，从而影响情绪和各种表现力。
在日常生活中，长时间的自我控制可能包括类似的场景，例如：
1. 长时间处理工作任务时，避免分心，保持专注。
2. 长时间应对社交场合，保持礼貌并压抑可能出现的消极情绪。
3. 控制自己不去吃高糖或高热量的零食，尤其是在很长一段时间里都需要保持节食状态。
这些行为都涉及大量的心理资源消耗，如果时间足够长，可能会导致所谓的“自我控制疲劳”或“认知疲劳”，进而影响到我们的情绪稳定性和决策能力。
长时间的自我控制会导致心理和神经的疲劳：研究发现，经过约45分钟的高强度自我控制任务后，参与者的大脑前额区域会出现类似睡眠的慢波活动。这种“局部睡眠”现象表明，即便人在清醒状态下，大脑的某些区域也可能因疲劳而进入类似睡眠的状态，从而影响认知功能。
自我控制的疲劳会影响社会行为：随着认知疲劳的增加，参与者在社交任务中的行为变得更加冲动和具有攻击性。例如，在经济博弈游戏中，疲劳的参与者更倾向于采取激进行为，而不是合作行为，且在公共物品博弈中，他们表现出更多的敌对和恶意惩罚行为。
“局部睡眠”可能是自我控制疲劳的生理基础：论文提出，所谓的“自我控制资源耗竭”现象（也叫“自我耗竭”）可能是由于大脑特定区域的“局部睡眠”所致。尤其是与执行功能和自我控制相关的前额区域，当它们因长时间的任务而累积疲劳时，就会进入一种睡眠状态，导致自我控制能力下降。
自我控制耗竭是动态的：自我控制的耗竭并不是一个简单的二元状态，而是一个连续的过程，其影响程度取决于任务的强度和持续时间。因此，自我控制的疲劳可能会因不同的人、不同的任务而表现出不同的效果。
总体来说，这篇论文的结论揭示了长时间自我控制对大脑活动及行为的影响，指出了在面对高强度自我控制任务后，适当的休息和恢复是至关重要的，以避免冲动和不当行为的发生。
论文链接：https://www.pnas.org/doi/epub/10.1073/pnas.2404213121
想起之前看到的一个很好笑但很真实的评论：大部分画师都约不起自己这个价位的稿件。
是这样的所以我给自己画OC只是因为我可以白嫖自己 
很沮丧。
因为知道症结在哪里但没能解决所以更加沮丧了。
疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
睡眠问题大全：
睡不着想三想四想玩手机型 - 一般是焦虑和行为成瘾，大脑奖励系统失调，短期可以吃褪黑素，长期调节建议强行截断屏幕和所有的快速消费式活动（包括调味重的饮食）一星期，没事就躺着或者做做体力劳动，不然就写日记。参见森田疗法。
睡眠质量差容易醒、醒来睡不着 - 皮质醇过高，建议吃醉茄，可以搭配藏红花消炎来调节自身的皮质醇含量。
睡很久还是很累 - 多见于季节性抑郁、甲状腺减退、避孕药副作用和慢性疲劳。查个甲状腺功能，补碘和维生素D，秋冬季节增加补充光照。跟避孕药有关系的话停药试试看。慢性疲劳请做呼吸训练，减慢呼吸速度避免呼吸性碱中毒，这样有助于改善症状。
快睡着的时候会惊醒、第二天感觉很沉重或者嘴里有异味 - 胃食管返流，先排除胃溃疡，没有溃疡的话可以晚饭后喝点苹果醋或者柠檬汁，或者直接吃盐酸甜菜碱。吃饭和睡觉至少隔三个小时。
睡眠质量不好，第二天起来疲劳口干有黑眼圈 - 过敏气管阻塞打鼾，该查过敏源查过敏源该吃药吃药。可以买止鼾枕。舌下系带太短也可能造成类似问题，去剪掉。
起夜频繁 - 查肾功能和血糖胰岛素抵抗，遵医嘱改善饮食。毛象用户的平均年龄根本不应该起夜，八成是血糖问题。
找不到舒服的姿势 - 吃个止痛药看看，要是吃完有改善说明是肌肉有僵硬疼痛现象，买个板机点按摩杖每天睡前按一按，把压痛点按摩至少三十秒肌肉放松了就睡着了。
最后，不论什么原因请做好压力管理，健康饮食，鱼油和综合维生素每天都要吃。这些做到了睡眠质量不会差的！
跟朋友聊到为什么会找艾伦·里克曼演斯内普
我总觉得是跟他演了李安导演的《理智与情感》有关。他在里面演的男主是个什么样的人呢，一个看上去沉默乏味的老男人——年少时热烈地爱上了一个姑娘，因为贫穷被迫与爱人分离，等他从战场上回来、功成名就（变成了上校还有了钱），他心爱的姑娘已经在反复嫁人中沦落最终病死，留下了一个父亲不明的孩子。这个老男人义无反顾地收养了昔日恋人的遗孤，见到活泼热烈全然相信着爱情的女主仿佛看到了曾经的爱人，但在朋友试图撮合又招致女主反感时表示无意强求；女主的姐姐感叹妹妹唯爱至上实在天真，他却表示希望她永远能保有这样的纯稚和热情，因为他不愿再见到这样的姑娘被世俗摧残蹉跎。
就，对一切充满热情、相信爱的好姑娘——怪好代莉莉的不是（。而这个女主是凯特·温斯莱特演的，又鉴于她有另一个很出名的角色同样红发且活得热烈的姑娘（严重怀疑她就是因此被选中做泰坦尼克号女主的x）
我：所以——现在不只有我一个人脑内的莉莉·伊万斯长着凯特·温斯莱特的脸了XD D
友：你赢了
疯狂喜欢一些太太只是因为她根本不在意甚至不认识我，这种喜欢会在她也开始喜欢我的时候达到顶峰，然后……我会疯狂爱上下一个根本不在意甚至不认识我的太太（。
