悄咪用了新买的笔刷，感觉还行但总是忘记用😅倒是开发出了旧笔刷的新用法——买的笔刷总是没有网友们免费分享的好用，到底是为什么呢……
疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
啤酒酵母粉是猫的天然诱食剂，还能补充维生素B。
肯肯每次不爱吃某款罐头，站在碗前哇哇大叫，我就问：“给您小人家加勺粉粉？”
肯肯再次哇哇表示肯定，我就取出啤酒酵母粉瓶，打开盖让肯肯上鼻品品：“这可是上等货，够纯，绝对带劲！”
肯肯眼睛一亮，哇哇哇连声叫嚷起来，我就在猫罐头上薄薄撒一层均匀的酵母粉：“您请，您验验货！”
肯肯喘着粗气，一头扎进去疯狂吸入。我转身就变了颜色：“嘿嘿，小子瘾头这么大，这不牢牢攥在我手心里？”
疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
看顶刊故事会，收获到了虽然是常识但是终于有理论支撑的一个小知识：长时间的自控容易造成精神疲劳，从而影响情绪和各种表现力。
在日常生活中，长时间的自我控制可能包括类似的场景，例如：
1. 长时间处理工作任务时，避免分心，保持专注。
2. 长时间应对社交场合，保持礼貌并压抑可能出现的消极情绪。
3. 控制自己不去吃高糖或高热量的零食，尤其是在很长一段时间里都需要保持节食状态。
这些行为都涉及大量的心理资源消耗，如果时间足够长，可能会导致所谓的“自我控制疲劳”或“认知疲劳”，进而影响到我们的情绪稳定性和决策能力。
长时间的自我控制会导致心理和神经的疲劳：研究发现，经过约45分钟的高强度自我控制任务后，参与者的大脑前额区域会出现类似睡眠的慢波活动。这种“局部睡眠”现象表明，即便人在清醒状态下，大脑的某些区域也可能因疲劳而进入类似睡眠的状态，从而影响认知功能。
自我控制的疲劳会影响社会行为：随着认知疲劳的增加，参与者在社交任务中的行为变得更加冲动和具有攻击性。例如，在经济博弈游戏中，疲劳的参与者更倾向于采取激进行为，而不是合作行为，且在公共物品博弈中，他们表现出更多的敌对和恶意惩罚行为。
“局部睡眠”可能是自我控制疲劳的生理基础：论文提出，所谓的“自我控制资源耗竭”现象（也叫“自我耗竭”）可能是由于大脑特定区域的“局部睡眠”所致。尤其是与执行功能和自我控制相关的前额区域，当它们因长时间的任务而累积疲劳时，就会进入一种睡眠状态，导致自我控制能力下降。
自我控制耗竭是动态的：自我控制的耗竭并不是一个简单的二元状态，而是一个连续的过程，其影响程度取决于任务的强度和持续时间。因此，自我控制的疲劳可能会因不同的人、不同的任务而表现出不同的效果。
总体来说，这篇论文的结论揭示了长时间自我控制对大脑活动及行为的影响，指出了在面对高强度自我控制任务后，适当的休息和恢复是至关重要的，以避免冲动和不当行为的发生。
论文链接：https://www.pnas.org/doi/epub/10.1073/pnas.2404213121
想起之前看到的一个很好笑但很真实的评论：大部分画师都约不起自己这个价位的稿件。
是这样的所以我给自己画OC只是因为我可以白嫖自己 
很沮丧。
因为知道症结在哪里但没能解决所以更加沮丧了。
疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
睡眠问题大全：
睡不着想三想四想玩手机型 - 一般是焦虑和行为成瘾，大脑奖励系统失调，短期可以吃褪黑素，长期调节建议强行截断屏幕和所有的快速消费式活动（包括调味重的饮食）一星期，没事就躺着或者做做体力劳动，不然就写日记。参见森田疗法。
睡眠质量差容易醒、醒来睡不着 - 皮质醇过高，建议吃醉茄，可以搭配藏红花消炎来调节自身的皮质醇含量。
睡很久还是很累 - 多见于季节性抑郁、甲状腺减退、避孕药副作用和慢性疲劳。查个甲状腺功能，补碘和维生素D，秋冬季节增加补充光照。跟避孕药有关系的话停药试试看。慢性疲劳请做呼吸训练，减慢呼吸速度避免呼吸性碱中毒，这样有助于改善症状。
快睡着的时候会惊醒、第二天感觉很沉重或者嘴里有异味 - 胃食管返流，先排除胃溃疡，没有溃疡的话可以晚饭后喝点苹果醋或者柠檬汁，或者直接吃盐酸甜菜碱。吃饭和睡觉至少隔三个小时。
睡眠质量不好，第二天起来疲劳口干有黑眼圈 - 过敏气管阻塞打鼾，该查过敏源查过敏源该吃药吃药。可以买止鼾枕。舌下系带太短也可能造成类似问题，去剪掉。
起夜频繁 - 查肾功能和血糖胰岛素抵抗，遵医嘱改善饮食。毛象用户的平均年龄根本不应该起夜，八成是血糖问题。
找不到舒服的姿势 - 吃个止痛药看看，要是吃完有改善说明是肌肉有僵硬疼痛现象，买个板机点按摩杖每天睡前按一按，把压痛点按摩至少三十秒肌肉放松了就睡着了。
最后，不论什么原因请做好压力管理，健康饮食，鱼油和综合维生素每天都要吃。这些做到了睡眠质量不会差的！
跟朋友聊到为什么会找艾伦·里克曼演斯内普
我总觉得是跟他演了李安导演的《理智与情感》有关。他在里面演的男主是个什么样的人呢，一个看上去沉默乏味的老男人——年少时热烈地爱上了一个姑娘，因为贫穷被迫与爱人分离，等他从战场上回来、功成名就（变成了上校还有了钱），他心爱的姑娘已经在反复嫁人中沦落最终病死，留下了一个父亲不明的孩子。这个老男人义无反顾地收养了昔日恋人的遗孤，见到活泼热烈全然相信着爱情的女主仿佛看到了曾经的爱人，但在朋友试图撮合又招致女主反感时表示无意强求；女主的姐姐感叹妹妹唯爱至上实在天真，他却表示希望她永远能保有这样的纯稚和热情，因为他不愿再见到这样的姑娘被世俗摧残蹉跎。
就，对一切充满热情、相信爱的好姑娘——怪好代莉莉的不是（。而这个女主是凯特·温斯莱特演的，又鉴于她有另一个很出名的角色同样红发且活得热烈的姑娘（严重怀疑她就是因此被选中做泰坦尼克号女主的x）
我：所以——现在不只有我一个人脑内的莉莉·伊万斯长着凯特·温斯莱特的脸了XD D
友：你赢了
疯狂喜欢一些太太只是因为她根本不在意甚至不认识我，这种喜欢会在她也开始喜欢我的时候达到顶峰，然后……我会疯狂爱上下一个根本不在意甚至不认识我的太太（。
疲倦的森林仍有群鸟扑翅如千百万个蝴蝶破茧而出
さんがブースト
啊啊啊啊怎么经期没碰上一件好事（尖叫
近亲结合导致纯合度变高，所以天才小牌是五费生的就很合理嘛！
（牌的脾气比五和费都好应该要谢谢弥和毛x
从WB某个评论区下的分享笔刷里有几个我之前买的某系列笔刷🤔
讲道理人家售卖的笔刷不应该直接拿出来分享吧……
这次经期第一天特别痛苦，倒不是那种用刀子搅拌的疼，更像是用勺子搅拌的疼（。
躺在床上垂死挣扎叫了个布洛芬的外卖后突发奇想扭过来直挺挺地趴着，想着“这样睡倒是舒服多了除了脖子有点难受”然后就失去了意识直接昏睡了两个小时。
后来又测试了一下发现确实是趴着的时候后腰和小腹最舒服，假如不适感满分为10，至少可以从6直降到1，而且入睡奇快无比。对于我这种半个小时内能入睡都要感天谢地的体质来说简直是奇迹？！
爆睡13个小时醒来终于感觉活了。
