吐き出し帳っていうのは、こういうなんの意味もないくせに頭の中をぐるぐるぐるぐる回ってる思考を、ノートに文字として起こすことで、意味のない思考を外部に預けてしまうというライフハックです。
バカにしてはいけない。めちゃめちゃスッキリするから。結論のない無駄な思考って本当に脳みその余計なエネルギーを食うのよ。
コツは他人の目を気にしないこと、思考を整理しようとしないこと、結論を出そうとしないこと、いいことを書こうとしないこと。