朝活初心者　今日やっと推奨運動時間と種目を調べるの巻（30分ぐらいにしてストレッチとか有酸素とか低負荷のものにしようね！）
フィットボクシングのストレッチオンの軽めのとかちょうど良さそうだけど　あれ膝怪しいときにやるとトドメになっちゃう