めっきり冷え込んで来ましたね
という訳で寒がりな夫がブルブルと震え始めたので、なにかオススメの暖かグッズや寒さ対策などあれば教えてください！
(すでにベッドに暖かいパッドと電気毛布は敷いて、机の下には電気カーペットを敷きました )
#おしえておにぎり

@internet_yamenai
ご質問ありがとうございます！
現状のご対処もお示し助かります！
「外から暖をとる」点については十分対策してらっしゃるという認識です！
よって「内から暖をとる」ことに着目してお答えします！

①血行をよくする食べ物をとる
　体が冷えがちな場合、その原因の一つとして血行不良が想定されます。そこで、肉類(その他鉄分豊富なもの。赤血球の生産に関与する)やしょうが(ジンゲロールという成分が血行促進機能をもちます)などを積極的に召し上がることをオススメします！
　また、白湯をはじめとした暖かい飲み物もオススメ！血行に関連する体内の塩分濃度を水分により下げつつ、飲み物の温度の力も借りられます！しょうがを使ったしょうが紅茶なんてのがイチオシですね！
②ゆったりとした入浴
　体の冷えは、指先等の末端で如実に感じられる一方、血液循環の過程では深部体温に応じて末端に送り届けられる血液の温度も変動します。それゆえ、深部体温をあげることが冷えの改善にもつながります。
　そこで、湯船でゆったりされることをおすすめします！ぬるめのお湯に5分から10分浸かることで深部体温はあがり、また毛細血管も拡張します。さらに、炭酸系入浴剤でさらに効果アップ！
③あと筋トレ・ストレッチ！

#おしえておにぎり