3回なら普通の腹筋と併用でもいいかも

腹筋運動は頭に手を置くよりも前で振る方がお腹にすごく効いて引き締まる! - タートルフィットネス | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム
https://creators.yahoo.co.jp/turtlefitness/0100406358