バレットジャーナルっていうのがあるのね。
これに近いこと、日記アプリでやってる。

やりたいこと、やるべきことを忘れずにやれるようになるし、長期的な展望も持てるようになるので、時間を有意義に使う助けになる。

とりあえず書き出しておく、というのがとても有効なんだと思う。
その日にできなくても、適当な時期に延期しておけばいいし。

何回も何回も延期してしまうものは、本当にやりたいのか、やるべきなのか再確認して、そうでなければ中止にする。なぜやめるかの記録も残しておけば、後であれどうなったっけ……ってなった時も探せるし。

本当はアナログでやったほうが脳には良いんだろうけど、とりあえず手軽だから日記アプリを使ってる😌💦