#ポケモンスリープ　初めて数週間経つけど、劇的変化まではないものの、深夜にスマホ見ちゃうのが減ったのはまず良いことかな。寝ることがうまく（ゲーム内の）報酬につながるようになっている。

だいたい6時間くらいで１回目が覚めてしまう自分の睡眠パターンもわかってきた。
身体の方はもあと２時間くらい睡眠を求めているので、予定より早く目が覚めても結局あとで眠くなる。そこの二度寝の部分を、寝坊など生活に支障の出ない範囲で、かつゲームのポイントに加算されるようにうまく調整できるようになれば、きっと多方面で嬉しいことになる…んだけど、なかなかこの辺のセルフコントロールが難しいんだな。

#fedibird