姿勢改善プログラム20日目。

＃569は、ゆったりしたプログラムで癒し効果が高かった。
久しぶりのシャバーサナ。私はどうも身体の力を抜くのが苦手で、誰かに「◯◯から力が抜けていきます…」と声をかけられて初めてできる感じ。完全に力が抜け、頭も空っぽにできるようになったらいいんだろうけど、なかなか難しい。
#fedibird
#マストドンヨガ部

https://youtu.be/HhqUGRsJuhk?si=ABq6Dj1B9rGumbft