牛乳が高いんす。なのでここ最近は、Amazonで買ったスキムミルク1kgのやつを、プロテイン用のシェイカーでつくって、冷蔵庫にいれといて、なるべくその日のうちに使い切るルーティンで、牛乳がわりにしてる。牛乳と比べるとかなり安上がり。