夜の大喰らいがどうにも治まらない💦

体重増えるし、健康に悪いし、金も無くなるし、困っている、SOS💦

でも今夜は、ニセ食欲でムラムラ来てマミーマートに買い出しに行ったけど、牛肉やお菓子を買いそうになりつつそれはやめて、お刺身だけ買って、家にあった卵を茹でて食べるだけにとどまった。

普段だと、お菓子やラーメンやお肉をバカスカ食べて、気絶するように眠ってしまうけど、それよりはマシだったかも。

昨日よりも今日、ちょっとだけでもマシにする、ハームリダクション的な何か？？

次回カウンセリングでは、ここを話してみようかしら？

だからと言って、吐くのも、激しい運動も、しない。チャラ、ゼロにしようとする行動をすると、なおのこと悪循環につながると思う。