98kgから78kgまで、食事制限のみで一気に痩せたけど当然のようにリバウンドで一気に戻ったんで、朝には起きて夜には寝る生活と、運動と、三食ちゃんと食べるけど量を減らすのセットでジワジワ痩せるようにして68kgにして、以降はあんま気にせんでも70kgに乗るか乗らんかで推移しとるから、運動が肝要やで🤡