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スレッド：COVID-19 の危険を減らすための、自分でやるマスクのフィットテストのためのコツを19個。
抜けてるものはあるか？

Mike Hoerger, PhD MSCR MBA
BT @michael_hoerger@twitter.com
THREAD: 19 Tips for a DIY mask fit test to reduce your risk of .

H/t
@/amandalhu & @__philipn__

What did I miss?
4:46 PM · Dec 17, 2022 · 71.6K Views
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フィットテストのコツ#1: 単純にやる。
ネブライザー(普通4000-5000円ぐらい)と3MのFT-32 Bitrex 溶液を少し手に入れる。

Fit-testing Tip #1: Keep it Simple.

Get a nebulizer (usually $30-40) & some 3M FT-32 Bitrex solution ($24).
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フィットテストのコツ#2: 失敗を味わう。
ネブライザーを使って bitrex 溶液 を噴霧する（動画ではかろうじて見える）。口を通して呼吸せよ。もし苦かったら、マスク漏れがある。

Fit-testing Tip #2: Taste the Failure.

Use the nebulizer to spray the bitrex solution (barely visible). Breathe through your mouth. If you taste it, there’s a mask leak.

"It’s not rocket science," as likes to say.

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フィットテストのコツ#3: 問題の箇所に噴霧する。
ネブライザーを使って bitrex フィットテスト溶液を鼻梁のあたり全部、両頬骨のあたりまで、そして顎の下も噴霧する。
すぐに漏れがわかる。

Fit-testing Tip #3: Spray at Problem Areas.

I use the nebulizer to spray bitrex fit-testing solution all around the nose bridge, by both cheeks, and under the chin.

You’ll quickly taste a leak.
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フィットテストのコツ#4: フードなしでやる。
やりたいようにやればいい。しかし自分でやるフィットテストについても、上述の方法はフードなしでうまくいく。
筆者はフードを買いましたーが高かった！おまけに、自分でやるフィットテストの目標はできるだけ多くの人がフィットテストをできることだ。多くの人はフードを不快と思うか閉所的恐怖を感じるだろう。

Fit-testing Tip #4: Go Hoodless.

Do what ya wanna, but for DIY fit testing, the method above works fine w/o the hood.

I bought a hood – overpriced! Plus, the goal is to get as many people as possible fit testing. Many would find them off-putting or feel claustrophobic.
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フィットテストのコツ#5: マスク着用してない人や動物の周りではフィットテストやらない。
Flo Mask のフィルターを新しいのに交換した後に、息子がお風呂入ってる間にフィットテストした。息子は咳を始めた。しばらくの間、彼がCOVIDなんじゃないかと心配した。
2足す2をしてわかったので、空気清浄機の動作を強めにして彼にジュースをあげました。

Fit-testing Tip #5: Don’t Test around Maskless People/Animals.

After reinstalling a new filter on my Flo Mask, I did a fit test while my son was having a bath. He started coughing. For a moment, I worried he had COVID.

Put 2&2 together, cranked up the HEPA & gave him juice.
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フィットテストのコツ#6: 飲み物を準備する。
あなたはマスクの漏れをテストしている。いくつか見つかるだろう。bitrex はひどい味で、ゴムバンドを舐めたような味がする。フィットテストが終わった後のためにオレンジジュース数杯か炭酸飲料1本を準備。

Fit-testing Tip #6: Have a Beverage Handy.

You’re testing for leaks. You will find some. The bitrex tastes horrible, like licking a rubber band. Have some OJ or a soda ready for after you’re done.
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フィットテストのコツ#7: 富を共有する。
物資は全部で60ドル(9000円)。フィットテスト溶液をテストに使ってもほとんど消費しないので、フィットテストの機会を友達や家族や同僚と共有しよう。彼らの健康を守るのにもあなたはお役に立てるだろうし、病気からあなた自身をまもる繭をも良いものにできるだろう。
賢い投資をしよう。

Fit-testing Tip #7: Share the Wealth.

Supplies cost $60 total. It takes hardly any fit-testing solution to test, so offer the opportunity to friends, family, or co-workers. You’ll help protect their health & better cocoon yourself from illness too.

Wise investment.
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フィットテストのコツ#8: N95 やもっといいマスクを着用する。
お気に入りのN95を3つともテストした。その3つとはAegleの平折り、3M Aura、そして3M VFlexである(訳註：日本で手に入るのは後者2つだと思う。)。それぞれについてはフィットテストは合格だったが、後述するようにいくつかの陥穽がある。
Fit-testing Tip #8: Wear and N95 or .

I tested all 3 of my favorite N95s: the Aegle flat-fold, 3M Aura, and 3M VFlex. I could pass a fit test with each, some caveats noted later.
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フィットテストのコツ#9: 顔に最も適したN95を選ぶ。
もしいくつかのマスクを持っているなら、フィットテストして比較しよう。そして一番いいやつにする。
筆者にとっては、3M VFlex (訳注：型番は9105) が最も頑健に顔に張りつく。3M Aura (訳註:型番だと9205+とか9210+, 1863+などの呼気弁のないモデル) は、もし多く話すなら再調整する必要がある。Aegleは鼻のところを密閉するのがもっと困難だ。

Fit-testing Tip #9: Select the Best N95 for YOUR Face.

If you have several masks, test and compare. Go with the winner.

For me, the 3M VFlex held up most robustly. The 3M Aura needs to be readjusted if I talk to much. The Aegle is harder to seal at the nose. twitter.com/michael_hoerger/st

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フィットテストのコツ#10: もっといいフィットを得るために最適のN95を手に入れる。
3M VFlex は最もたやすくかつ頑健にフィットテストに合格するものの、顎の下の十分奥深くまで引っ張ってなかったことに気づいた。また、最適なフィットを得るために鼻の骨を調整する最もいいやり方を習得した。

Fit-testing Tip #10: Get your best N95 to fit better.

Although the 3M VFlex most easily & robustly passed fit-testing, I realized I hadn’t been pulling it back far enough under the chin (@jasmith_yorku). I also learned how best to adjust the nose piece to get the best fit.
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フィットテストのコツ#11: フェイスピースがゴムでできた エラストマーの (Elastomeric) マスクはN95よりずっとすごい。
6個のエラストマーのマスクをテストした。
「エラストマーの」という言葉は好まない。立ち入りがたい気にさせるから。
これらは単に使い捨てではない、 というだけのことだ。顔をばっちり密閉する。限界をテストすると、どのマスクも私の使い捨て N95 を抜きんでた性能を示す。

Fit-testing Tip #11: Elastomeric Masks beat N95s.

I tested 6 elastomeric masks. I hate the word “elastomeric.” It’s alienating.

They’re just non-disposable, reusable masks. Great seal. All outperformed my disposable N95s when testing the limits.
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フィットテストのコツ#12: エラストマーのマスクを手に入れてもっとしっかり密閉する。

マスクの締め紐は劣化するし、つまり使用しているうちに緩んできます！フィルターもまたうまいこと交換する必要がある。フィットテストを定期的に行って、新しいフィルターに交換したときには漏れがないことを確認する。

Fit-testing Tip #12: Get your Elastomeric to Fit Better.

Straps can wear out or loosen over time! Filters also need to be reinstalled properly. Use fit testing periodically and when installing new filters to confirm no leaks.
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フィットテストのコツ#13: 手術マスクは冗談（のような性能しかない）。（訳註：手術マスクとは日本でいうプリーツの「サージカルマスク」のことだと思う。別に誰も「外科手術」はしないが「サージカル」でもまあいいじゃないか。）
サージカルマスクをフィットテストした。0.5 秒もかからず不合格である。空気は最も抵抗の少ない通り道を流れる。隙間があると、ウイルスたっぷりのエアロゾルを吸ったり吐いたりすることに対する防御力は貧弱なものになる。

Fit-testing Tip #13: Procedure Masks are a Joke.

Fit tested, fails in <0.5 sec. Air flows to the path of least resistance. Gaps poorly guard against inhaling/exhaling viral-laden aerosols.

Everybody should be using , paid w/public funds.
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フィットテストのコツ#14: 布マスクも冗談。
布マスクもフィットテストした。0.5 秒かからずに不合格だ。ウイルスの乗ったエアロゾルは（布マスクの穴の大きさに対して）小さすぎる大きさなのだ。2022年に使うマスクにしては十分よい性能だとは言えない。
みんながよりよいマスクを着用すべきだし、それは公金で支出すべきことだ。

Fit-testing Tip #14: Cloth Masks are ALSO a Joke.

Also tested a cloth mask. Fails in <0.5 sec. Viral-laden aerosols are too small. Not good enough for 2022.

Everybody should be using , paid w/public funds.
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フィットテストのコツ#15: 耳紐のマスクをフィットテストする。
私は耳で留める紐のマスク（多くのKN95/KF94がそうだ）は使わない。私のフィットテスト経験によると、頬の隙間には懐疑的だ。

換気の十分でない空間（車内、飛行機内、学校内、オフィス内）で長時間過ごすなら耳紐は心配だ。

Fit-testing Tip #15: Fit-test Ear-Loop Masks.

I don't wear ear-loop masks (many KN95/KF94). My experience fit-testing makes me skeptical of cheek gaps.

Worrisome if spending much time in a poorly-ventilated space (car, plane, school, office).
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フィットテストのコツ#16: 贋物かどうかを検出する。
多くのKN95/KF94マスクは贋物で、特にアマゾンで売ってるものはそう。ニューオーリンズ市当局でさえ去年の冬（訳註：2021年冬）に贋物のN95を配布した。フィットテストを行うことでマスクが本物かどうかをチェックする。

Fit-testing Tip #16: Check for Counterfeits.

Many KN95/KF94 masks are counterfeits, especially on Amazon. Even the city of New Orleans distributed fakes “N95s” last winter. Use fit-testing to check whether a mask is legitimate.
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フィットテストのコツ#17: ヒゲ/もみあげはCOVIDの危険がある。
私の持っている使い捨て可能なN95では、剃らずに2日半経つとフィットテストに不合格し始める。エラストマーのマスクだと3日半はもつ。

もしあなたが綺麗に剃ってないのなら、綺麗に剃れ。

もしあなたがヒゲ/もみあげを残したいのなら、マスクに干渉しない形に剃るか、さもなければ感染の危険を知っておけ。

Fit-testing Tip #17: Facial Hair is a COVID Risk.

My disposable N95s start to fail fit-testing after about 2.5 days w/o shaving. My elastos make it about 3.5 days. If you’re clean-shavin, keep it clean.

If you prefer facial hair, use a mask-safe cut, or know the risk.
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フィットテストのコツ#18: DBAA(意味がわからん)。
ええ違います、フィットテストはマスクが「効果を発揮する」ための必要条件ではない。フィットテストは境界上(5-10%)の安全を改善するものだし、最も危険で伸ばされた環境(prolonged contexts?)にとりわけ効果をもつものです。

Fit-testing Tip #18: DBAA.

No, fit-testing is not REQUIRED for masks to “work.”

It’s about improving safety on the margins (5-10%) and especially for the most dangerous prolonged contexts.
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osha.gov/laws-regs/standardint

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フィットテストのコツ#19: フォローすべき人。
筆者にフィットテストについて教えてくれた @amandalhu と @__philipn__ に敬意を払え。

Fit-testing Tip #19: Who to Follow.

H/t to @amandalhu and @__philipn__
for teaching me about fit testing!
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