朝ご飯
・アイスコーヒー
・バナナ+ヨーグルト+はちみつ
昼ご飯
・玄米ごはん＋バターチキンカレー
おやつ
・緑茶
・干し芋
夕飯
・プロテイン
・トマト玉ねぎ等のサラダ
・豆腐ﾓﾘﾓﾘ冷や汁

運動
・「一万歩歩かないと夕飯食べれないルール」設定したところ日が落ちてからの散歩→予定よりちょっと遅い夕食になったので要改善
でも日が出てる時暑すぎて散歩できないんだよな
・朝から事業所でヨガマットと空き部屋借りてストレッチ→軽い筋トレしたら調子良かった