#お夕飯
・サーモン柵200g買って切ってトーチバーナーで炙り丼
・チョレギ風サラダ
・わかめの赤だし

お夕飯
・30%引のステーキ用牛肩ロースにフライパンでバターとにんにくをあたためたのを何度もかけながら焼いて、ちょっとお醤油かけたステーキ
・30%引のブロッコリースプラウトと一緒に野菜室のトマトやキャベツやきゅうりを使ってお気に入りのバーニャカウダ信州味噌ドレッシングをかけたサラダ

お夕飯
・レモン風味のアヒージョ(鶏肉、茄子、パプリカ)
・玉ねぎのサラダ(削り粉とめんつゆ味付け)

冷凍庫で目についたものを解凍して油に放り込んだ うめうめ……

夕飯
・ほうれん草と豚肉と舞茸の炒め
・大葉だれ冷奴
・市販の浅漬けに野菜を大量に追加し嵩増しすることで何日か分用意してる雑な浅漬け
・わかめの味噌汁

お夕飯
・かにトマトクリームパスタ
・かぼちゃサラダ
・浸けておくだけのつもりが大葉が香って我慢できず食べちゃった山形のだし