みゅうと使い＊忘れん坊備忘録 @myogawasurenbo@fedibird.com

19時半過ぎたけど西の空がまだうっすら明るい。夏至に近づいてるんだなー

膝痛腰痛、昨夜湿布を貼って寝たおかげか、やっとかなり楽になった。湿布ってたまに使うとすっごく効く、ような気がする。薬局で出してもらった薬用だからかもしれないけど。
私の膝痛は腰痛から来てるから腰痛を改善したいと思って腰痛改善法を検索したら、腸腰筋をほぐしたり鍛えたりすると良いという情報が出てきて、私の症状に合ってそうだから今日からそのストレッチも運動に取り入れてみた。やってみたら腸腰筋が縮んでカチコチなのを実感💦腸腰筋が弱ってるということはなさそうだから長時間座ってることによる萎縮が腰痛の原因なんだろうな、たぶん。
痛い思いをするのはつらいし嫌だけど、それを改善するためにいろいろ調べて思ってもみなかったことを知ったり気づいたりして改善できるきっかけになれば、痛みや不調も無駄ではないのかも。ただし藁にも縋る思いでやみくもに調べて変な情報に出会って"目覚めた"とかになると困るから、知ること＝良いかどうかは人によりけりってのもあるよな。

快晴、陽射しが眩しすぎるー☀ 室温19℃湿度66%、微風。昨夜は雨は降ったけど注意が出たような大雨にはならなくて良かった。本日も天気の急変に注意なのか。

やっと晴れたのに西から暗い雲が広がってきた。雷きそうな感じかな。

WiFiでデータ通信専用で使ってたときはバッテリー消費を抑えるために位置情報は必要なときだけオンにしてたんだっけ。今後はアプリごとの権限の設定で位置情報を渡したくないものはオフにするでやっていこう。

スマホの設定を見直したら位置情報をオフにしてた。緊急地震速報が入らなかったとしたら原因はこれかも😅

あれ？TLみてると関東地域住まいらしい方も緊急地震速報が来たって書いてるな。能登の地震発生が午前6時40分頃だよね。そのころ私のスマホは鳴らなかった。キャリアのSMSが受信できないとその種の緊急速報も受信できないのかな。いろいろ事前に調べて大丈夫だと思ってたんだけど。スマホのプリインストールアプリにも緊急アラートというのがあって、SIMを挿したら設定できるようになったから使えるんだと思ってたんだけどな。でもうちの親のスマホも鳴らなかったし、うちの地域は震度4未満予想で対象外だったのかな。わからん😖

雨上がりで曇ってる。室温19℃湿度66%、ほぼ無風、肌寒くてアンダーウェアも上下で着た朝。ひんやりじゃなくて寒く感じる。たぶん大雨のあとだからかな。

ものすごい雷雨ー(ボキャ貧

YouTubeで動画を見てたらまた変な広告動画が出てきた。100円ショップで商品を買ってフリマアプリで100円以上の高値で売ることができるんです！さらにもっと安く仕入れて売れる方法があるので知りたい人はこっち、みたいな。100円ショップで100円+税で買えるものをフリマサイトでわざわざ高く買う人なんているの？100円ショップに買いに行けばいいよね？近場に100円ショップが無いとしてもネットで安く売ってるショップはあるよね。
フリマサイトやアマゾンで、なんでこの商品にこんな高い値段をつけて売ってる？みたいなの見るけど、それってこういう情報商材詐欺に引っかかった出品者なのかな。

雷が鳴りだした、雨も降ってきた

今日は曇りがちで涼しいせいかな、ホトトギスが盛んに鳴きながら飛び回ってるなー

シミ、ホクロが取れるっていう美容法に今度は、ひまし油と重曹を混ぜたものが劇的に効く！というのが出てきたのか。シミやホクロは皮膚下の深い部分に沈着した色素が原因というのから考えると、皮膚表面に塗って"取れる"とか"剥がれる"ということはありえないと思うんだけどな。シミ・ホクロが取れるとか剥けるって文言が付いてたら私は即詐欺認定するわ。

なんかここのところ腰とか膝とか肩とか身体のそっちこちに痛みが出てる。頭の芯が痛いような感じもあるし。雨が多くて湿気が高いとか、変わりやすい気圧のせいなのかな。
結局身体の痛みは身体のゆがみが原因なんだな、そしてそのゆがみを矯正するには正しい姿勢を維持する筋力が必要なのね、という実感に至って、運動不足と加齢で低下した筋力を取り戻そうとここ1年くらいは運動とか簡単な筋トレめいたことをしてきてかなり改善された実感は得てるけど、完全改善の道のりは遠いな。
やっぱりジム等に行けるならそれが一番効果的なのかな。けど時間的にも懐事情的にもその余裕はないから、自分の環境でできる範囲で地道に毎日続けていくしかないよな。

わーにわか雨降って来たーかと思うと薄日が差して青空が見えてきたり、でもまた曇って来てにわか雨がーって繰り返してる天気、いまのところ。

端末のバッテリー消費も、モバイルデータ通信するようになったら減りが速まるかと思ったけど、それほど極端に速くなってはいないな、いまのところ。
メールチェックやその他ちょっとしたチェック以外に使わなければ毎日充電しなくてもよさそう。とはいえ用心のために1日に2、3時間は充電して70~90%ぐらいにしとくけど。
ちなみにWiFiで使ってた頃は週1回満充電してた感じだったから、それに比べたら充分速く減っているけど。

携帯電話として使うようになったスマホのパケットデータ使用量、設定から見てみると6/1から今までのところ8.3MBと表示されてる。毎日10MB程度なら月0.5G内で充分済みそうだな。アプリの更新はWiFi回線でできるし。
ちなみにガラケーだったころの1か月のパケット使用量は20MGくらいだった。緊急性の高いメールの受信と、いざというときのためだけに保持しておくみたいな状態であの料金は、ちょっと高いなーって思ってた。だからirumo 0.5Gプランはこれでネット生活に問題が出なければ願ったりの値段なのよね。本当に何も問題が発生しないかはしばらく使ってないとわからないけど、今のところは大丈夫そうだな。

スマホのGmailアプリって、ちゃんと設定すればほぼリアルタイムで着信通知がくるんだね。いままで着信通知が来たことなかったからGmailダメだなって思ってたけど、通知が来ない場合はこうしてみてという記事を探して参考にして設定してみたら来るようになった。
これまではGoogleさんからのお知らせしか入らない、つまり使ってなかったから通知が入らなくても問題なかったんだけど。ガラケーからスマホに移行してirumo 0.5Gプランにしたらキャリアメールはプランに含まれず別料金になってしまったので解約したから、そのキャリアメールの代わりになるリアルタイムで着信通知が届くメールアドレスが必要になって、ならGmailを使ってみるかってなった。今のところちゃんと通知が来てるし、良かった。障害情報は少しマメにチェックする必要がありそうだけど。

あれ、グロリオサの花が咲いてる！開花時期は7月じゃなかったっけ？
今年はカサブランカももう高く伸びて花芽を付け始めてるし、まだ6月初めなのに7月ごろみたいになってる？

各種アジサイもみんな色づいてきたしクチナシの花も咲いてきたな。
去年まで毎年庭に出てきたウツボグサが全部消えてしまった。あれば今頃花を咲かせてるのに。なぜ？去年の異常に長い酷暑が原因？結構群生になってたのに本当に1本も生えてこなくてびっくり。