今日これから私がする予定のメンタルケア

・好きなもの食べる
晩ご飯シチュー。あと数日前に届いた鳩サブレーある！

・SNSからなるべく離れる（なるべくね）
今日は仕事があるのでなるべくそれに没頭するが、もし時間があったら映画見るとかゲームするとかすると思う。ゲームのが没頭（逃避）しやすくていいかな

・選挙に関する言説をあんまり入れないようにする
全部をシャットダウンは無理だとしても。
SNSからなるべく離れるのも、私はこれのためが大きい。
ネトウヨのドヤ顔を見たくないももちろんそうなんだけど、したり顔の分析とかも今はちょっと厳しいので……。あと、隣の部屋のテレビの音も耳に入れないようにする。

・湯たんぽを出す：寒いのは気持ちを落とすし、湯たんぽのじわ……というあったかさは精神にいいと思うのだよな。レンチン湯たんぽ手軽でいい。あとレンチンであっためる小豆のやつとか

・猫吸う

・早めに寝る。睡眠大事