@mtdrk 運動前にバナナとかの「消化吸収がとても速いエネルギー」を取ると良い、とは聞きますね。
エネルギーが足りない状態で運動すると脂肪より筋肉が分解されてエネルギーに回されやすいとか、単純にしんどくて運動習慣を身につける妨げになるとかの対策で。