最近良くやってる運動↓　暖まるし、ほどよくストレッチも出来て気持ち良い　片足立ちで上半身を大きく倒すポーズをすると「左は内側重心だけど右は外側重心だな」とか、自分の癖が分かって面白い

※ランジやスクワット的な動きがあります
https://www.youtube.com/watch?si=iqA5ZI6GAq2IzPue&v=mlkQcPQHBE0&feature=youtu.be