ここ数日尻の筋肉痛を庇って動いているせいか昨日とうとう腰がピキ…となり　放置したらやばいやつだ～と思いながら寝る前にストレッチしたら今日は一回もピキってない　やったぜ

腰悪くされてるひょろわ～さんがおるので一応貼っておくね　この2つです

1️⃣ https://youtu.be/p1e5WRtTvVI
2️⃣ https://youtu.be/anHktHYc3cA