大学院生サバイバルガイド系の本だと、午後2時台よりも後にコーヒーを飲んだらその日のお前の睡眠はもうおしまいです、あーあくらいの勢いで激烈にカフェイン摂取を戒めていることがたまにある
実際の効果はともかく、昼食後はカフェインが入った飲料を摂取しないようにはしているな。まぁ睡眠の質はカフェインの摂取有無だけじゃなくて、寝室の環境整備とかも大きく影響するとは思うけど。 [参照]
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