ここ数日、腰というか尻の筋肉が痛くてググったら梨状筋のコリとでてきて、絶対これやんけと思ったのでこのストレッチしたらすぐおさまった、この数日なんやったんや
座りすぎだね…
https://www.youtube.com/watch?v=Nq7Un12rWW0&feature=youtu.be