フォロー
筋膜ローラーでコロコロして、ストレッチしてる。
腿裏とふくらはぎの筋肉が硬くて、立位体前屈は地面に全然手がつかない。
股関節はめっちゃ柔らかくて両太腿が地面にべったりつくし股関節開いたままおでこが地面につく。
ビールマンポジションは無理でも、ドーナツスピンの体勢がやりたいんだぁ。
毎回ジムのバー持って汗ばむくらい柔軟してる(笑)
@miyabi_spooky こちとら全部ザコなんだよ～ダンス習ってるのに笑
@maybe_jasmine ダンスには必要だよねぇぇ！
ストレッチで伸ばして刺激を与えないと、筋肉は硬く縮まるだけらしい。
もはや健康のために、伸ばしてこ！(笑)
@miyabi_spooky インナーマッスルの重要性も実感してきたから、最近はなるべく背筋伸ばして背もたれ使わず座るように気をつけてるよ！今はベッドに寝転がってスマホいじってるけど……笑
すごくはないの、立位体前屈はザコだし！(笑)