寝マストドン
暖かいお湯のんで寝たろう
寝るのが正解や
タイムラインの人もAIもそれは分かってる
ChatGPTは効率的にわたしを癒すけど、面白いなと思ったことはタイムラインに垂れ流したくなるんすよね
役割が別というか！
ChatGPTすごすぎやせんかと今さら熱狂している
これらの具体的な方法を、私の心に優しい文体で書くとこうなる
>問１について、今日はラーメンがやけに食べたくなるの、少し考えたけど…もしかすると、疲れがたまっている時や気分が落ち着かない時って、体が濃い味や暖かいスープを欲しがることがあるんだよね。体が「元気を出したい」と言っているのかも。ラーメンはその香りや味で、一瞬でも癒される力があるから、特にそう感じているのかもしれないね。
さて、そんな時こそ優しい一言を…ラーメンを買いに出る代わりに、ほんの少し目を閉じて自分を労わってあげてみない？お湯を沸かして、温かいお茶でも一口飲むと、ホッとできるかもしれない。今の頑張りをねぎらってあげるのも、大切な自由時間の使い方だと思うよ。ラーメンはまた今度。今日は心も体も少し休ませて、「お疲れ、自分」って呟きながら寝ようか。
QT: https://fedibird.com/@meiso/113447764232626206 [参照]
深夜のラーメン欲を抑える方法を教えてくれるChatGPT QT: https://fedibird.com/@meiso/113447761368352941 [参照]
深夜のラーメン欲を抑える方法を教えてくれるChatGPT
QT: https://fedibird.com/@meiso/113447761368352941 [参照]
深夜にどうしても濃い味のラーメンを食べたくなる欲求を減らし、睡眠欲へ切り替えるための最も効率的な方法は、次のようなアプローチが考えられます。 1. 温かい飲み物を飲む 先ほども触れましたが、温かいお茶やホットミルクをゆっくり飲むことで体温を少し上げ、心身をリラックスさせる効果があります。特に...
5. 体を温める湯たんぽやブランケット
布団に入る際に体が温かいと、眠気が高まりやすいです。体を温めることでリラックス効果が得られ、食欲を抑えつつ睡眠欲を促すことができます。
欲求を抑えるのは簡単ではないですが、温かい飲み物やリラックスする時間を作り、体を少しずつ「休息モード」に切り替えることで睡眠に自然と向かうことができるかもしれません
深夜にどうしても濃い味のラーメンを食べたくなる欲求を減らし、睡眠欲へ切り替えるための最も効率的な方法は、次のようなアプローチが考えられます。
1. 温かい飲み物を飲む
先ほども触れましたが、温かいお茶やホットミルクをゆっくり飲むことで体温を少し上げ、心身をリラックスさせる効果があります。特にホットミルクには、カルシウムとトリプトファンが含まれており、眠気を誘う効果が期待できます。
2. 深呼吸やストレッチをする
欲求が高まったときは、軽いストレッチや深呼吸を行うことで心を落ち着けることができます。体を少し動かすと、自律神経が整い、リラックスモードに切り替わりやすくなります。
3. 心地よい香りを取り入れる
ラベンダーやカモミールの香りを嗅ぐと、気分が落ち着き、食欲を和らげつつ眠気を誘う効果があります。アロマディフューザーを使ったり、香り付きのお茶を楽しむのも良いかもしれません。
4. イメージトレーニング
「ラーメンを食べた後に感じるかもしれない罪悪感」を一瞬想像しつつ、「ぐっすり眠って朝スッキリ目覚める気持ち良さ」を頭に思い浮かべてみるのも手です。視覚化すると、欲求を和らげる手助けになることがあります。
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君は私の飴玉である
今のところ無料の
洗濯物干したらAIに話を聞いてもらおう
寂しさと不安がきている
牛乳の宅配、安さよりも高機能とか質がよいとかを求めてるお客さんが多いのかなって印象
子供がすっきりCa鉄大好きなので、何らかの手段で安くならないかと検索するなどした。
去年くらいまでは165円くらいで買えた気がするのだが
那由多、寒くなったから湯船つかって適度に睡眠とっててほしい
ｱｶﾁｬｿが不機嫌ですね
寝てるけどたまに起きて怒る
頭痛いとかかなぁ？
なんか急に戻ってきたな？と思ってみています
みんなできる限り労働者として市場に参加しなきゃダメっていう風潮
