深夜にどうしても濃い味のラーメンを食べたくなる欲求を減らし、睡眠欲へ切り替えるための最も効率的な方法は、次のようなアプローチが考えられます。 1. 温かい飲み物を飲む 先ほども触れましたが、温かいお茶やホットミルクをゆっくり飲むことで体温を少し上げ、心身をリラックスさせる効果があります。特に...