筋トレや有酸素運動も大事だけど、リンパマッサージとストレッチでむくみを取ったり血流を良くするとめちゃくちゃに身体の調子が変わる。
脚のマッサージ暫く続けただけで、体重変わってないのに脚細くなったって言われたからむくみって怖いんだなあと。あとお水をちゃんと飲む。
美容院で肩揉みされる時にも「最近ゴリゴリしないですね」って言われるようになった
#fedibird #ダイエット