プロテインとか特定の食べ物だけ食べるやり方、多分だけどダイエットの罠だと思います。リバウンド要素を自ら作っちゃう勘違い。
バナナはビタミン系の栄養価が低い割にはカロリー高くて腹持ちも悪い。野菜ジュースは塩分が多い割にはカロリーも高いし、飲みやすくするために砂糖が多いジュースで、しかも吸収が早すぎる。カロリーメイトだってお菓子ですよね。裏面にもお菓子って書いてあるし。
人間って1日動かないとコーヒー牛乳で太れるんですよ。毎朝1パックをコンビニで買って何気なく飲むだけで。体重落としたいならジュースとも決別しましょう。飲み物は麦茶か牛乳。これも小さいコップで味わって飲む。牛乳は1日1杯か2杯。牛乳でも太る。
カロリーコントロールの基本は運動と摂取カロリーの差し引きと同じで、いらない炭水化物や脂質糖質を今までより食べる量を減らして、必要なビタミンやミネラルや食物繊維を食べることを多くすることだと思います。
ダイエットに向いてないもの食べて一生懸命運動する方法は精神的にもキツいし、回り道なんだよね。6kg落とすのにダイエット食品一回も食べてないんですよ。筋トレもしてないです。このやり方がすべての人の体質に合うかは分からないですけどね。ただ、人生で初めてダイエットに成功したのは本当です。
#マストドンダイエット部