休日も一切寝溜めしない方がいい。その分月曜日に体内時計がズレて、そういう不快感がデブるメシの誘惑に負けるトリガーになる。野菜メインの食事に慣れたら誘惑が消えるし、野菜を食べてその後の美味しいやつはほぼノーカンにする方がお得な食べ方だと分かってくるはず。規則正しい生活と野菜ファースト食い、ついでに運動はすべて繋がってる要素。 #マストドンダイエット部