ホットヨガを始めてから感じるのは体内から汗を出すことがいかに重要かということ。
ストレスが軽減されるし、何より体内に溜まった澱みたいなのが心身共に出ていく感じ。
思いっきり泣くというのもストレスを緩和するらしいから、体内から水分を出すことは大切なんだなあと実感。