手を上げ下げするやつ、しんど!!!
昔から腕立てが全然できないので腕に肉がつかない。

youtube.com/watch?si=1P-L9_wBt

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昨日のこれ↑がふとももにきて激しく筋肉痛なので今日はおやすみである…尻まで痛い…。
それだけ”効く”ってコト…。

にしても、腕がしんどかったはずなんだけど何故太ももにくるのか。腕の筋肉使ってないってことか。

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