#まめ運動
まずは毎日10分一か月が目標。

今日はこれやりました。
鏡張りの部屋で運動されているので、背筋の伸び方や足の曲げ方・開き方が分かりやすくてとてもよかったです。

https://www.youtube.com/watch?si=wVlpzENaOve_65AP&v=nUVR-Wk9M3c&feature=youtu.be