3日連続で筋トレしてわかったが、動くとよく眠れる 起きたときの満足度が高い
あと「10分で効果的な筋力トレーニング」みたいなのは短時間なぶん負荷えぐい 起きぬけにスクワットパルス→スピードスクワットは無理みがある
10分早起きして20分くらいの軽いメニューやる方がいい（起きられない）
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