高野豆腐、ひとくちさんが楽でおすすめhttps://www.misuzu-co.co.jp/corp/products/household/detail/?dbid=65
高野豆腐炊いたん+スナップえんどうorさやえんどう(下茹で済み)+卵とじ おいしくて高たんぱく、比較的ローカロリー
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