ベースブレッド、１年以上続けてますが（ダイエットではなく栄養素のために）、ミニ食パンプレーンタイプにハムや卵サラダやポテトサラダを乗せて食べる方式なので安定です。
ただ、家で食べる人じゃないと出来ないね……袋ごとお弁当に持って行く人には難しいやつ。
あと丸いリッチパンも月２個くらい買って、出来合いのハンバーグを挟んで「ハンバーガー！」ってやったりしてます。