腰が痛いのは、座ってるからとかじゃなくて尻とか足とか背中とかがバキバキだからだな、と気付いてストレッチしました。
楽になった。
でもまだ青竹踏むと悶絶するので、足裏とふくらはぎは伸ばそう。