②野菜がぺたぺたになったらトマトジュースを入れてチン。2分位。肉や魚を入れる場合はここで広げて入れて、生の場合は完全加熱する。
③カレーフレークを入れてフォークか菜箸でよく混ぜて溶かす。更に2分チン。
これで完成。
・冷凍野菜を入れる場合はカレーフレークを入れてから載せて＋2分位チン。カテージチーズやモツァレラを入れる場合はカレーフレーク加熱後に入れて1分。
・ゆでたまご・温泉卵・焼き野菜などを後からトッピングすると見た目も盛り上がります。
・①の野菜に好みで人参・じゃがいも・ナス・ズッキーニ・パプリカ・パセリ茎と葉・ニンニク・ショウがなども全部薄切りで適当に入れてもおいしい。冷蔵庫の残り野菜、葉物以外は何でも入れていい。きゅうりと大根は合わなさそうだから私はやったことないです。